知るだけで幸せが増える超シンプルな「脳の３つの原則」知らないと損！

質問です。答えて下さいね。

あなたは毎日、ウキウキご機嫌に過ごしていますか？

ゴールややりたいことに向かって、日々ワクワクしていますか？

もしかしたら、楽しくない日も、落ち込む日もあるかもしれませんが、

選べるとしたら・・いい事いっぱいの嬉しい日の方がいいですよね？

さて。

これを読んでくださっているのは、朝でしょうか。夜でしょうか。

夜の方、、今日はどんな嬉しいことがありましたか？

朝の方は、昨日はどんなイイ事がありましたか？

思い出してみて下さいね！

思い出せましたか？

「嬉しいことなんて、全然ないけど！？」という人も、気にする必要はありませんよ。

お話を先に進めますね。

最後に「なるほど」となりますので、途中で私が何を言いたいかわからなくても、

ついてきてください＾＾

原則①「空白の原則」

空白があると埋めたくなる・・。

ジグソーパズルの最後の１ピースは残しておけませんね(笑)

脳は、空白を嫌うんです。

それどころか、勝手に空白を埋めてくれる働き者なんですって。

どういうことかというと・・

【脳にわからない事や知りたいことを投げかける（自問といいますね）】

＝

【答えがわからない状態、つまり空白が出来る】

なのです。

「あのドラマに出てくるあの女優さんってなんていう名前だっけ？

ほら、あの時にあの俳優さんと・・。」

という会話。経験ありますでしょ。

あの、あれ、が思い出せなくて歯がゆいことありますね。

しばらくすると、「ああ！●●さんだったわ！」って思い出してスッキリしたこともあるはずです。

この「自問」が、脳が空白を嫌うという特性をうまく利用した事例なんです。

意識と無意識では

意識は３％とも１％とも言われていますから、この無意識の力をうまく使わない手はありません。

続いて原則②に行きますね。

原則②「焦点化の法則」

この原則は、「私たちの意識は、同時に二つのことをとらえることが出来ない」というもの。

車の運転をしながら、「今日は何を食べようかな？」って考えることはできますよね。

でも、今日は何を食べようかな？と考えながら、明日の仕事のことを考えることは出来ませんね。

つまり人間は、見たいものしか見えない、というわけです。

＜ちょっとワーク＞

目を閉じて、部屋のなかで青いものがいくつあるか思い出してみて下さい。

ひとつ、ふたつはあったのではないでしょうか。

ちなみに、私は青色のものを買わないので、「青色のものは無い」と思ったのですが、

目の前のパソコンのwordや、Facebookのアイコンが青でした。

さて、では丸いものはどこかにありましたか？赤いものは？　(笑)

きっと・・見ていなかったと思います。

探せばあると思いますが、青色を探している時には探してない、探せないのではないでしょうか。

ようやく、話が繋がりますよ。

私がブログの最初で投げかけた質問。

「今日（昨日）はどんな嬉しいことがありましたか？」

これです。

「嬉しいことは？」と焦点をあてた質問を投げかけて空白を作る。

自分がどこに焦点をあてて、どういう質問をするかで、自分の出す答えが変わる。

変わるのは答えだけではなくて。

＜気持ちや心＞が変わると思いませんか？

よくやりがちな自問。

「どうして私って駄目なんだろう」「どうしていつも出来ないんだろう」

これをしてしまうと・・。出てくるのはダメな理由。出来ない理由。

ネガティブを更に上塗りし、ガチガチに固めてしまいます。

「どうしたら出来るかな？」「叶えるには何が必要だろう？」と質問を変えてみましょう。

お子様やパートナーにも、「今日どんな嬉しいことがあった？」って聞いてみて下さい。

表情が輝いてくると思います！

嫌なことを無視するというエセポジティブになろう、というわけではなくて。

日々のHAPPYは、自分で増やしていけそうな気がしませんか。

最初はなかなか出て来なくても、慣れです。

ちょっとしたトレーニングでHAPPYの総量を増やせるなら、やってみる価値がありそうですね。

さて、３つの原則のうち、２つしかお話しできていませんが、

長くなったので次回にいたしますね。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

愛と感謝を込めて。