春までにくびれ！再生するだけの筋膜リリースでウエストをスッキリ【気功整体】

また、筋膜はコラーゲン繊維とエラスチン繊維でできており（筋内膜以外）、

コラーゲンとエラスチンはお互いに協力し合って身体の形を整えたり、身体の動きに合わせて形を戻したりしています。

ちょっと難しい表現ですね。

柔らかい組織なので伸びたり縮んだり、よれたりします。

全身繋がっているので、どこか一か所がねじれてしまうと、連鎖反応を起こし、全身に不具合が広がることがあります。

左肩の痛みの原因が、遠く離れた膝にあった、なんてことが起こり得るんですね。

お腹周りの筋膜を集中リリース！

ですので、今日はお腹周り、ウエストのくびれを集中的にやっていきますが、

まずは全身をざっくりとリリースしてから行っていきますね。

ぜひ定期的なケアに取り入れて下さいね。

動画の使い方ですが、

再生するだけで効果があり、画面をじっと見ている必要も、音楽を聴いている必要もありません。
（ボリュームオフでOK）

普段しているストレッチや体操があれば、再生しながら行うのもいいと思います。

もちろん、再生しているだけでもOKですよ。

身体が温まって、リラックスするのを味わえると思います。

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