季節の変わり目に体調を崩しやすいのは自律神経？

自律神経、ちゃんとわかってますか？

まず「自律神経」を簡単におさらい。

神経とは、人間の身体に網の目のように張り巡らされていて、無数の細胞や組織と連絡を取り合うネットワークのようなものです。

神経には、痛みを伝える「知覚神経」、手や足を動かすときの「運動神経」がありますが・・

自律神経は、呼吸や血液循環、消化を無意識のうちに調整する神経です。

逆に、それら臓器は、私たちが自分の意志で動かせないため、「自律神経」が大切になって

くるというわけです。

自律神経は24時間フル稼働

自律神経は、身体に負荷がかかると、その状況に対応するためにめまぐるしく働きます。

例えば同じ距離を歩いても、心地よい春と夏の炎天下では疲労度は異なりますよね。

その理由は、体温を調節する自律神経にかかる負担が違うからなんです。

軽い有酸素運動をした場合、疲労が激しいのは筋肉ではなく、なんと自律神経と、その中枢がある脳だというから驚きですね。

「ご飯を食べたから消化して！」「暑いから体温下げて！」・・・私たちの就寝中も黙って働いてくれる本当に大切な神経なんです。

年齢と共にパワー低下

更年期？鬱？

 鬱症状と、自律神経失調症は見分けがつきにくいといわれますし、女性の場合は更年期や女性ホルモンの影響もあります。

気になる方はお医者様で相談を。

無理、過信は禁物です。

日々の生活のコツ

 ちょっとしたコツで日々を快適にできますよ！

・時々窓を開けて換気をする。　→空気の揺らぎ、感じてみましょう。

・座りっぱなしが続いたら、立ち上がってストレッチ！　→同じ姿勢は疲労が蓄積します。

・起床後と就寝前に、一杯の白湯を！　→これはぜひぜひお試しを。就寝前の温かい白湯は私の一押しです。

気功ヒーリングについて

氣幸で、自律神経を整えるヒーリングが可能です。

身体に現れる様々な症状、冷えやコリ、不眠、ホットフラッシュ、気分の落ち込みなども併せて対応し、ストレスの影響を受けにくくしていきます。

定期的にメンテナンスしていくことで、気づくと快適な心と身体が手に入るでしょう。