相手に●●を当てると自己肯定感が上がり、周りからも好かれます

人の話を聞ききれる人は少ない

気付いたら、素直に伝えましょう。

褒めるのが苦手なって思う人は、認めるだけなら出来そうですか？

大げさに考えず、「へえ！！そうなんですね！！」「うんうん、それ、いいですね！！」

例えば、目の前で釣りに行った話を延々としている人。あなたは釣りに全く興味がありません。

「早く終わんないかな」「雨が降りそうだな・・」

頭の中で考えそうになるのをがまんして、スポットライト。

「週末は川で釣りだったんですね！」「いいお天気でよかったですね。」

「それで今日は、いつもより生き生きされているんですね！」

とてもいい気分になります。

自己肯定感が低い人は、人に自分の価値を上げてもらおうとする

 スポットライトをあてて相手の話を聞く・・繰り返すうちに、自分の自己肯定感が上がってきたことに気付くはずです。

私も以前は自己肯定感、高くありませんでした。

なのでわかるんですが、低い低いってずっと言ってる人って、

人から自分の自己肯定感を上げてもらおう、何かしてもらおう、としがちなんですね。

無意識なので、気づいていないかもしれませんが。

人を褒めるときも、自分がもっとほめてもらいたいから・・

あなたの方がもっとすごい、って言われたい気持ちが潜んでいませんか？

そうじゃないっていう人は、スルーしてくださいね。

理由もなく自分の価値を認める、の難しさ

自己肯定感が低いって言っている人の多くは、自分で自分が認められないのではないでしょうか。

「根拠も理由もなく自分を認めるのが大事だ」ってさんざん言われても出来なかった、

なので今も、自己肯定感が低いことを悩んでいるんですよね。

であればぜひ！

今日から、会う人会う人の肯定感を、上げよう！って決めて、やってみてください。

この時大事なことは、「見るのは相手」ということ。

さっきの釣りの例で言えば、

「この人は週末に出かけてリフレッシュ出来たんだな・・。

（それに比べて）自分は朝から寝てばっかりで給仕いつが終わっちゃった。ダメだなあ。」なんて思わない！

自分に意識を向けないことです。

すぐに自分の出来ていないことを探して落ち込むクセ。これは「クセ」ですから。

そして、「相手に比べて自分はダメ」というのは「幻想」ですから。

スポットライトは自分じゃなくて、相手にあててくださいね。

しっかり話を聞いていたら、自分のことを考える時間はそんなに無いですけどね。

お互いに肯定感を高めあう関係

 もし、家族で、友人同士で、職場で。相手のいいところを見つけて声をかけあい、お互いに自己肯定感を高めあえたら？

自己肯定感と気功

私はセッションで、お客様のお話を聞きながら、言語や非言語で、その人に必要なサポートをしています。

自己肯定感が低いお悩みには、心の足かせ、思い込み、トラウマが隠れていることもあり、気功で解消していくこともできます。

でも！普段の考え方や、ちょっとした積み重ねがとても大切ですから。

ぜひ、やってみてくださいね！